Gourdes / Camelbak GR20
Bien s'hydrater est la règle numéro 1 sur le GR20. Entre les montées sèches sous le soleil de plomb et les passages techniques, ton corps va perdre des litres d'eau. Mais alors, faut-il opter pour la poche à eau (Camelbak) ou rester fidèle à la bonne vieille gourde ? On a testé les deux sur les sentiers du GR20.
Il me faut de l'eau, de l'eauuuuuuuu
💧 La Poche à Eau (Camelbak) — Boire sans s'arrêter
✅ Avantages
- Micro-hydratation : tu bois par petites gorgées régulières sans enlever ton sac
- Équilibre : l'eau est centrée contre ton dos, idéal dans les pierriers
- Volume : 2 L ou 3 L, parfait pour les longues étapes sans source
- Mains libres : aucune manipulation lors des passages techniques
❌ Inconvénients
- Gestion aveugle : on ne sait jamais combien il reste — gare à la panne sèche !
- Nettoyage : difficile à sécher au refuge, risque de moisissures
- Remplissage : il faut ouvrir le sac pour faire le plein aux sources
- Eau chaude : le tuyau exposé au soleil chauffe vite
🧴 La Gourde Classique — Robustesse et Visibilité
J'ai effectué le GR20 avec deux gourdes (2,5 litres au total). Mauvaise idée : cela fait 2,5 kg supplémentaires dans le sac. La prochaine fois, j'emporterai seulement 1,5 litre — c'est suffisant car il est possible de remplir sa gourde à chaque étape, et sur les grandes étapes, il y a toujours un point d'eau à mi-chemin.
✅ Avantages
- Incassable : alu ou plastique dur, ne craint pas les chutes
- Contrôle visuel : tu sais exactement ce qu'il reste
- Polyvalente : facile à remplir, idéale pour doser les pastilles de purification
- Facile à nettoyer : séchage rapide au refuge
❌ Inconvénients
- Accès difficile : sur le côté du sac, il faut souvent de la souplesse pour attraper
- Poids déséquilibré : une gourde de 1,5 L d'un seul côté peut fatiguer une épaule
⚖️ Le Verdict — La Configuration Idéale pour le GR20
- 🎒 1 poche à eau 2 L dans le sac — pour boire en continu pendant l'effort
- 🧴 1 flasque souple 0,5 L sur la bretelle du sac — réserve de sécurité visible + pour les électrolytes ou le sirop sans salir la poche principale
| Critère | Camelbak / Poche | Gourde classique |
|---|---|---|
| Hydratation en marche | ✅ Excellent | ⚠️ Nécessite une pause |
| Contrôle du niveau | ❌ Aucun | ✅ Visuel immédiat |
| Remplissage rapide | ❌ Ouvrir le sac | ✅ Direct |
| Nettoyage | ⚠️ Difficile | ✅ Facile |
| Résistance | ⚠️ Peut percer | ✅ Très robuste |
| Poids (à vide) | ✅ Léger | ✅ Léger |
🦠 Gourdes Filtrantes & Pastilles de Chlore
Peu importe le contenant choisi, n'oubliez jamais de traiter l'eau sur le GR20. Les sources corses sont belles mais les troupeaux y circulent librement. L'été 2024 a connu des épidémies de Shigellose sur le sentier.
Filtre à eau
Solution idéale- ✅ Sawyer Squeeze — léger (< 100 g), très efficace
- ✅ Katadyn BeFree — rapide, s'adapte aux gourdes souples
- ✅ Élimine bactéries et protozoaires
Pastilles de purification
Solution de secours- ✅ Micropur Forte — chlore + argent
- ✅ Ultra-légères, à emporter en backup
- ⚠️ Attendre 30 min avant de boire
Gourde filtrante intégrée
Tout-en-un- ✅ Katadyn BeFree ou LifeStraw Go
- ✅ Filtre intégré dans le bouchon
- ✅ Pratique pour remplir directement dans le torrent
💡 3 Conseils d'Expert
Versez un peu de jus de citron ou de vinaigre blanc avec de l'eau dans votre poche neuve, laissez reposer une nuit, puis rincez abondamment. Le goût de plastique disparaîtra !
Sur le GR20, l'eau dans le tuyau exposé au soleil chauffe vite. Astuce : après chaque gorgée, soufflez légèrement dans le tuyau pour renvoyer l'eau dans la poche, protégée au frais dans le sac. Vous boirez frais à chaque fois.
Même si la prochaine source est indiquée à 1h de marche, remplissez toujours à fond avant de repartir. Sur le GR20, les sources peuvent être taries en août et les temps de marche estimés ne tiennent pas compte des pauses, de la météo ou de la fatigue.
❓ FAQ Hydratation GR20
On recommande 2,5 à 3 L de capacité totale, surtout pour les étapes Nord comme Calenzana → Ortu di u Piobbu. Par temps chaud (> 30°C), ne partez jamais avec moins de 2 L dans le sac.
Oui, mais traitez toujours l'eau (filtre ou pastilles) à cause de la présence animale en amont. Les sources des refuges PNRC sont "non contrôlées officiellement" mais généralement bues sans problème par la plupart des randonneurs.
En moyenne, comptez 400 à 600 mL par heure d'effort selon la chaleur et l'intensité. Par forte chaleur (> 30°C) ou en montée soutenue, ce chiffre peut monter à 800 mL/h. Buvez avant d'avoir soif — la soif est déjà un signe de déshydratation.
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